Parler, s'expliquer, se justifier...
Dans une relation amoureuse, on entend souvent dire que la communication verbale est le remède à tout. Pourtant, il y a des jours où la simple idée d'avoir une "grande discussion" donne envie de fuir.
Parfois, malgré tout l'amour que l'on se porte, le simple face-à-face se transforme en un véritable champ de mines. On a l'impression de ne pas parler la même langue.
Pourquoi les mots, censés nous rapprocher, finissent-ils par nous vider de notre énergie ? Et si la solution n'était pas de parler plus, mais d'échanger autrement ?
Les malentendus du quotidien : quand l'un semble distant ou froid
Avez-vous déjà reproché à votre partenaire de ne pas s'intéresser à vos petites conversations du quotidien ? Pour certains fonctionnements de cerveau (notamment sur le spectre de l'autisme), les sous-entendus ou les discussions légères pour "passer le temps" ne sont pas traités automatiquement.
Il ne s'agit pas de froideur. Pour comprendre un simple "Ça va ?" ou une discussion informelle, leur cerveau doit faire une traduction manuelle :
analyser le contexte, l'environnement, ce que l'autre attend, etc.
C'est un effort colossal souvent incompris... Une simple discussion banale après le travail peut épuiser les batteries, menant à la frustration et à l'isolement.
La sensation de ne pas être écouté : quand l'autre décroche
De l'autre côté, il y a ces moments où vous parlez et où vous voyez le regard de votre partenaire s'échapper. Vous avez l'impression qu'il s'ennuie ou qu'il s'en moque.
Pourtant, pour un cerveau qui a sans cesse besoin d'être stimulé (comme dans le cas d'un TDAH), rester assis sans bouger à écouter de longues phrases est une épreuve physique. Le cerveau décroche parce qu'il n'est pas assez "nourri" par l'immobilité, pas par manque de sentiments. Il a besoin de mouvement pour rester accroché à l'échange.
Quand parler devient trop lourd : renouer le lien par la création
Si les "grandes discussions" de couple vous amènent systématiquement au conflit par pure fatigue, il est temps de changer de canal de langage. C'est ici que l'art-thérapie devient un outil merveilleux pour le couple.
Le fait de faire quelque chose de ses mains agit comme un ancrage. L'attention est fixée sur la matière, ce qui canalise le besoin de bouger et enlève la pression du "contact visuel" obligatoire. On ne cherche pas à faire du beau, on cherche juste un espace de soulagement pour déposer ce qui est coincé à l'intérieur.
Un atelier créatif à faire à deux : L'Arbre de nos besoins
Pour arrêter de vous épuiser à chercher les bons mots, je vous propose un petit atelier à faire ensemble, avec de simples feuilles de couleur, des ciseaux et de la colle :
L'Arbre de nos besoins.
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Les Racines (Ce qui me ressource) :
Découpez des formes pour la base de votre arbre. Inscrivez-y ce dont vous avez absolument besoin pour vous sentir en sécurité au quotidien (ex: "J'ai besoin de calme en rentrant", "J'ai besoin d'une lumière douce", "J'ai besoin de passer du temps avec mon chien"). -
Le Tronc (Qui je suis) :
Découpez votre tronc. Il vous représente ici et maintenant. -
Les Feuilles (Comment je te dis "je t'aime") :
C'est le plus important. Notez sur des feuilles comment vous montrez votre affection. Pour certains, ce n'est pas dire "Je t'aime", c'est faire un petit cadeau fait main, partager un projet, ou réparer quelque chose dans la maison.
Cet arbre devient votre nouveau dictionnaire amoureux. Il permet de voir, noir sur blanc, comment l'autre fonctionne.
Envie d'essayer ?
Je vous guide pas à pas dans la création de cet arbre dans mon atelier vidéo (gratuit) :
Note:
Je proposes plusieurs ateliers dans ma chaîne Youtube en direct 1 mercredi sur 2 de 16h30 à 17h30
Besoin d'aller plus loin ?
Si vous cherchez des solutions douces pour apaiser votre quotidien et vous reconnecter à vous-même (et à l'autre), je peux vous accompagner à votre domicile (dans le Nord Isère) ou en visio (Partout en France)
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